bialko w

w celach antykatabolicznych np: bialko. Wieksza ilosc aminokwasoow bedzie lepiej hamowac katabolzim niz jeden aminokwas ale powiedz jaki dokladnie masz cel

Generalnie proporcje przyjmuje się w podziałce na dzień. Dlatego jeśli przesuniesz nieco więcej ww na początek dnia, a dasz nieco więcej białka na koniec - będzie dobrze. Pamiętaj, że np. miód się trawi 6h, mięso ok. 10h, ryż bodaj 9h. Dlatego w gruncie rzeczy nie ma znaczenia czy zjesz trochę więcej ww o 11 czy o 13:00. Dlatego podziałki 2g/kg [...]

Białko serwatkowe w ogóle nie działa. Ja miałem to raz - jest wyjątkowo słone, nie nadaje się do mieszania ani z wodą, ani z mlekiem (posól mleko, to zobaczysz). Trzeba być niezłym hardcore'owcem by to pić. Ja upiłem może 10 gram i myślałem, że się pożygam.

Cześć! Sprawe założeń mamy oblukaną, a teraz czas na wrzucenie pierwszej diety. Czyli z założeniami: białko: 1,8g ww: 5,5g Tłuszcze: 1g Przyjmujemy mase ciała 72kg (tak oscyluje moja masa), i po złożeniu posiłków daje to: Kcal: 2840,5 Białko: 131 Węglowodany: 401,5g Tluszcze: 74g Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I [...]

Siema !! POtrzebue rady chec kupic sobie jakies suplementy, ale nie wiem do końca co mam kupic .. myślałem o jakims białku+carbo alboc cos w tym stylu. Mój cel to masa :]. a moze jakas kreatynke do tego ... ? białko mam juz jakies zamówione na silce :P dobre .... mysle tylko czy czarbo czy kretyne czy i to i to ? albo wogóel cos innego :> ? [...]

Dieta jest ok - choc dodalbym cos co odrazu spozywa sie po treningu - jakies polaczenie weglowodany+bialko - pozniej przelozylbym posilek "IV" na pozniejsza pore i automatycznie "V" tez by sie "opoznil". Ma to spore znaczenie poniewaz, 15g bialka nie wystarczy by zachamowac katabolizm przez 12 godzin - tyle masz [...]

Dobre bakterie chroniące jelito Obecne w jelicie bakterie chronią jego komórki przed uszkodzeniem - informuje pismo "Cell". W ludzkim jelicie żyją miliony nieszkodliwych bakterii. Wiadomo, że dzięki ich aktywności pokarmy są lepiej przyswajane, powstają też niektóre witaminy. Poza tym obecność typowych bakterii jelitowych chroni [...]

Żeby wapń mógłbyc przyswojony to musi on być w odpowiednim stosunku do innych pierwiastków i białka. Ich relacja między sobą powinna być jak najbardziej zbliżona do tej jaką posiada mleko kobiet! Porównanie składu chemicznego mleka krowiego i ludzkiego: Składnik -- Mleko krowie -- Mleko ludzkie Białko -- 4,0 g -- 1,2 g Tłuszcz [...]

Ja zaczynam w listopadzie ostra akcje redukcyjna clen i eca + bialko no i moze cla jak starczy kasy.

jeszcze mam pytanko odnośnie gotowania.W któryms poscie przeczytałem ze np.ryż ,kasza czy wszelkiego typu produkty które gotujemy traca po tym procesie na wartosci ok.20-30%.Czy jest to prawda? Jezeli z wyliczen wychodzi mi ze na posiłkek mam zjesc 125 g ryzu,czy to masa surowego produktu czy już tego po ugotowaniu?Ja sobie przyjem ze 100 g ryzu [...]

Liczyć roślinne - niektóre odżywki (sojavit, provit Olimpu) składają się albo z samego białka roślinnego, albo w 85%. Ważne jest, aby to białko nie dominowało w diecie, ale niewątpliwie jest to białko, więc liczyć.

nie lekcewaze nikogo , ale ironii nie wyczul bo zrozumial moj post w taki sposob ze ja uwazam ze bialko z HSN jest diametralnie lepsze od zwyklego a wcale tak nie uwazam pzodr

j/w popracuj nad treningiem.4-5 dniowy plan nie cwicz cesto tych samych partii miesnioeych.Rób kazdą co 5 dni lub co tydzien.pamietaj ze miesnie rosną podczas regeneracji masz diete?bez niej efekty są duzo gorsze. jesli zalezy ci na masie to zakup gainera/białko

1.dieta wysokobiałkowa 2.aeroby(najlepiej na czczo 30-60min) - rower,biegi,skakanka,step 3.mozesz kupic białko wpc na noc.jesli chodzi o spalacze to spóbuj spalic tłuszcz bez nich.jesli bedzie szło bardzo ciezko to kup fat burnera lub ultra ripped(bez efki) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-27 10:14:44

[...] Odżywki, Suplementy ITI kupuje LEGIĘ!!!!!!! 2004-01-17 15:46:35 Aktualności - Kulturystyka i Fitness wszystko o koksach 2003-12-27 13:02:30 Doping Guggle (SAN T3) + eca + bialko + lecytyna 2003-12-22 11:29:33 Odżywki, Suplementy Czy oplaca mi sie to jeszcze brac ? 2003-12-16 01:28:50 Odżywki, Suplementy Tight i T3- ile czasu po V12 i Loaded? [...]

carbo w kapsach nie da rady musiel by chyba z 1000 tabletek sporej wielkosci ładowac do puch btw afcorse po co kreatyne? niech narazie sobie diete ułozy kupi carbo , białko czy gainera badz tez bulka. I co to jest za białko za 35zł jak sie nazywa??

1. probelem w tym ze bialko HSN zwlaszcza DRIVER jest lepsze - niz wiekszosc produktow dostenych na nasyzm rynku :D oczywiscie nie ma w nich magii i roznica jest niewielka ale jednak :D PRIMER to zwykla DOBRA serwatka ale DRIVER hmmm chcialbym miec w szafce :D 2. zakup linii HSN jest pewnego rodzaju podzieka dla BH za jego wklad i dzielenie sie [...]

Wkońcu ulozyłem diete i zostało tylko skorygowanie jej przez kogoś kto już dłużej sie tym zajmuje:] Waże 80kg. współczynnik aktywności 14(diete układałem na kalkulatorze ktory znalazłem na stronie głównej w odrzywianiu pod tematem "jak ułożyć sobie diete"). Dzienne zapotrzenbowanie na: węglowodany= 246g białko= 185g tluszcze= 82g Diete ułożyłem w [...]

Sorky że drógi raz to samo pisze ale coś mi sie z kompem stało i wysłał mi tamto zanim skończyłem pisać... chyba mam trojana musze sprawdzić.. naprawde sorky i mam nadzieje ze nikt sie do mnie niezrazi i uzyskam pomoc od was. z Góry dzieki;] Wkońcu ulozyłem diete i zostało tylko skorygowanie jej przez kogoś kto już dłużej sie tym zajmuje:] Waże [...]

Carbo i białko oczywiście też. Glutamnina od razu po, za 20 min. CARBO, a potem jeszcze białko. Przed treningiem oprócz białka l-karnityna, kawa. W czasie IZOTONIK (chyba potrzebny, mylę się??